しつこいニキビに悩まれている方、実は体内の毒素が上手く排出できず皮膚の炎症ニキビとして現れている場合が多いのです。
デトックスにはサプリメントが有効に活躍してくれます！
毒素によってニキビができるメカニズム
西洋医学ではニキビや吹き出物は皮膚の病気として捉えられていますが、東洋医学の世界では、ニキビは肝臓が処理しきれなかった毒素を、皮膚が処理しようとした結果であると考えます。
牛乳のような乳製品はインスリン様成長因子1を刺激し、皮脂の産生を増加させることで、ニキビが発症する危険性を高めることが分かっています。
- チョコレートはニキビを上昇
- 多くの野菜食はニキビの発症を減少
- 牛乳はニキビの発症を上昇
- 適量のビタミンAやE、 亜鉛が含まれる食べ物はニキビ予防をサポート
ニキビ 毒素を排除する必要な方法
体から毒素を排除する方法は、いくつかあります。きちんとした食事をとる、加工食品を避ける、口の中に潜む水銀を排除する、腸の健康を改善する、肝臓をいたわる、腎機能の健全化を図ることです。そして最終的には皮膚の健康を改善します。ニコチンの吸入を含む喫煙は、ニキビのリスクを大きくします。
ニキビの原因となるアクネ菌は、誰の肌にも棲んでいる常在菌。ふだんは皮脂を食べて肌を弱酸性に保ってくれる、大切な存在です。急にそれが増え過ぎて炎症を起こすのには、何かきっかけがあるはず。体をめぐるさまざまな毒素が、トリガーのひとつになっていると考えることができます。
ニキビ肌の必見サプリメント！
オメガ3脂肪酸 オメガ3脂肪酸は1日2,000mgをとった際に、ニキビ予防の効果が示されています。オメガ3脂肪酸は、中等度から重度のニキビによって引き起こされた炎症を抑制する効果があります。推奨量は1日2,000mgです。
亜鉛 抗菌作用・抗炎症作用により、ニキビ予防に役立つことが実証されています。亜鉛はコストが低く、効果が高く、全身性副作用を引き起こさないため、ニキビ治療薬の代用薬として期待されている」と記されています。推奨量は30mgを 1日1～3回とることです（最大3ヵ月）です。
NAC 体内に十分な量があると、肝臓をアセトアミノフェン（パラセタモール）、アルコール、環境化学物資などの毒素から守ります。NACは、強力な抗酸化物質とされるグルタチオンにおいて、細胞内濃度へと上昇するように体をサポートします。肝臓から毒素を排出する大切な役割があります。。推奨量は1日500～1,000mgです
プロバイオティクス 腸内細菌の崩壊は、ニキビ発症の危険性を高め粗末な食事以外にも、抗生物質や胃酸分泌抑制剤の利用は腸内細菌にマイナス効果を与えることがあり、炎症を悪化させます。腸内細菌の健全化は、ニキビ除去に役立つ場合があります。発酵された食べ物からも、効果が得られる場合があります。プロバイオティクスの推奨量は、1日50億～600億CFUです。
ナイアシン ビタミンC ビタミンD ビタミンE
